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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宥勝出道十年不放棄挑戰 出版新書《單人床旅行》
宥勝在24歲成為《冒險王》主持人出道，如今已踏入演藝圈十年，他集結旅行中的體悟、感受，寫入新書《單人床旅行：總有新床伴的隻身冒險》。正如宥勝的宣言：「我有絕對不能失去的東西，愛、熱情，還有每一次的冒險，單人床旅行！」書本中宥勝寫下與各地床伴的交流，希望粉絲能透過單人床旅行帶給自我能量的深度感受。
出道剛滿十年的宥勝從年初就馬不停歇，先是自製旅行冒險挑戰實境節目《最酷的背包菜鳥》上線，再來是冰島滑雪野地冒險集訓、甚至遠赴法國火山成功挑戰亞洲第一人之越野賽事，接著是這本《單人床旅行》，宥勝坦言每個時期都會有最「對」的事該做，但他永遠只想做最「愛」的事。
▲宥勝將出版新書。（圖／經紀人提供，2018.08.06）
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逆轉肝苦人生！ 護肝權威說3秘訣最有效
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
真肝苦！現代人生活繁忙，過勞、飲酒造成肝臟負擔。《每日健康》綜合各專家保養肝、降低肝癌發生秘訣，逆轉肝苦人，擁抱甘味人生。據研究顯示，地中海式飲食，多吃魚、白肉及蔬菜能有效降低肝炎、肝癌發生。此外，極力減少9種超傷肝食物也能有效防範肝病變。
不當肝苦人，必知3秘訣
首先地中海式飲食以蔬果、海鮮為主，可加入大蒜、橄欖油、堅果，地中海式飲食紅肉少、飽和脂肪也少，主要是白肉及魚肉為主，根據研究顯示，白肉、魚肉能有效降低肝癌發生率。此外，研究發現多吃100公克的蔬菜，就能減少8%的肝癌產生，豆製品也是護肝很有幫助的食材，利用低升糖指數的地中海式飲食是保肝最簡單、養生的方式。
第二9種超傷肝食物應極力避免防範肝病變，飲食上面也要適時忌口，除大冰奶外，鹹酥雞、加工肉、紅肉、含糖飲料、酒精、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。
第三要多運動，一天走1公里，運動能製造維生素D預防肝癌。 另肝指數偏低也是危機，晚睡、睡不好容易導致肝臟無法充分休息，肝指數偏低表示肝臟製造酵素功能不足，再者，若未好好休息，肝指數恐暴增引起肝病變。
《延伸閱讀》
難怪肝臟黑掉！比熬夜更傷肝的4件事你每天都在做
參考資料：
《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》《TVBS》
封面圖片來自：
shutterstock /BlueRingMedia
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